Nya 4or – Bättre huvud

Efter lite efterfrågningar på Happy efter tips för att stå ut på trainern vid spypass kom jag fram till att skriva ner några mantran och ha framför mig på styret när jag kör. Sagt och gjort – fyra stycken korta, slagfärdiga meddelanden för att hjälpa motivationen när illamåendet inte går att ignorera och benen skriker av smärta.

Jag måste säga att det gick över förväntan och motivationen hölls uppe nästan hela tiden. På den sista intervallen hade jag en liten kris efter en dryg minut men den gick att ta sig vidare från. Dagens maxpuls var 188 vilket är ett slag högre än maxpuls när jag är i form. Nu är ju min blodmängd mindre man det var nog inte så många slag från max i alla fall.

Jämfört med förra veckan förbättrade jag mig med nästan 5%. Nu försöker jag ignorera gamla wattsiffror och bara glädja mig åt de förbättringar jag gör här och nu.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s